Cum prevenim virozele

09 Ianuarie 2012 13:43 | Sănătate
Turnul Sfatului

Pentru prevenirea unor situaţii neplăcute cum este instalarea unei infecţii acute a căilor respiratorii superioare (IACRS), în special în anotimpul friguros, este bine să ţinem seama de recomandările făcute de medici.

În primul rând, este indicat ca alimentaţia să fie diversificată, cu un conţinut bogat în vitamine, deci este indicat consumul de fructe, mai ales cele care conţin vitamina C. Pentru asigurarea aportului de vitamina C de care are nevoie organismul, vitamina C se poate completa şi sub formă de tablete.

Trebuie evitat, tot în scop profilactic, consumul alternativ de alimente şi băuturi prea fierbinţi cu cele prea reci. Nu uitaţi, de asemenea, că şi tutunul şi alcoolul pot constitui factori de risc în instalarea unor IACRS.

Un ritm dezechilibrat somn - veghe este şi acesta, în bună măsură, răspunzător de apariţia unor viroze respiratorii, întrucât duce la o scădere a imunităţii organismului. Cu alte cuvinte, în perioada anotimpului friguros, acordaţi o atenţie sporită somnului şi asiguraţi-vă că vă odihniţi suficient.

Evitaţi să vă expuneţi la frig intervale îndelungate de timp şi feriţi-vă, de asemenea de aglomeraţii. Iar dacă, totuşi, nu puteţi renunţa la mijloacele de transport în comun, pentru că virusurile care produc IACRS se transmit prin aer, protejaţi-vă cu o batistă, dacă cineva din preajmă strănută sau tuşeşte.

vizualizari: 439

•  Fii primul care comentează!

• Opinia ta:

  Nume:
  Comentariu:
  Scrie codul: 6027