Mănânci și slăbești- alimentele care te ajută să scapi de calorii

31 Ianuarie 2012 11:47 | Sănătate
Turnul Sfatului

Există o lista întreagă de alimente pe care, dacă le introduci în alimentația ta zilnică, te vor ajută să arzi grăsimile și să dai jos kilogramele nedorite.

Gimbirul este folosit ca medicament în tratarea răcelilor și a tulburărilor digestive, dar și în bucătărie că și condiment. Cu timpul s-a demonstrat că are și alte întrebuințări: ajută la stimularea circulației saguine și reduce durerile musculare. Nu în ultimul rând, dacă este consumat în mod ocazional, ajută la arderea grăsimilor din organism.

Somonul este peștele care conține cea mai mare cantitate de Omega 3, responsabilă pentru arderea grăsimilor. Nu în ultimul rând somonul impedica depozitarea altor grăsimi în organism.

Soia- s-a demonstrat faptul că proteină din soia ajută la tonifierea mușchilor la fel de bine cum o face proteină din carnea de vită. Mai mult decât atât, soia ajută la pierdera în greutate întrucât oferă senzația de sațietate.

Apa ar putea fi cel mai bun aliat în luptă cu kilogramele în plus. Studiile arată că bând doar 2 pahare de apă rece, poți crește rata metabolismului cu 30%. S-a demonstrat faptul că bând 2 pahare de apa rece înainte de micul dejun, prânz și cină, timp de un an, poți arde până la 17.400 calorii, ceea ce se traduce prin aproape 3 kilograme.

Mierea-într-adevăr, este zahăr, însă este destul de scăzut ca și indice glicemic. Menține nivelul de insulină scăzut și echilibrat, ajută la arderea grăsimilor. Mirea este o sursă importantă de Oxid Nitric-metabolitii care încurajează eliberarea grăsimii din celulele grase. Este indicat, ca înainte de a începe un program de sport, să iei o linguriță de miere.

Deși pare greu de crezut, ouăle sunt sărace în calorii și pe lângă aceasta, studiile au arătat că cei care își încep ziua cu un ou fiert, vor mânca considerabil mai puțin pe parcursul zilei și vor arde grăsimi.

Broccoli- această legumă e colorată, e delicioasă și are foarte puține calorii. Mai mult decât atât, îți oferă senzația de sațietate mâncând foarte puțin.

Uleiul de măsline- La fel că și avocado, uleiul de măsline este bogat în grăsimi monostaturate. Nu numai că ajută în cazul colesterolului mărit, îmbunătățind circulația cardiovasculara, dar aceste grăsimi sunt folosite că și "combustibil", ceea ce înseamnă că este puțin probabil să se lipească de vasele de sânge.

vizualizari: 421

•  Fii primul care comentează!

• Opinia ta:

  Nume:
  Comentariu:
  Scrie codul: 8987