Cu toții știm că într-o căsnicie nu e totul numai lapte și miere, însă câți dintre noi știm să facem față conflictelor ce apar în cuplu fără a ajunge la vorbe grele, certuri sau la agresivitate? Abordările distructive de genul țipăt, strigăt sau aruncat cu lucruri după celălalt nu fac decât să înrăutățească lucrurile și să îi îndepărteze pe cei doi.
Ce este conflictul? Putem defini conflictul ca o situație în care persoanele implicate se confruntă cu așteptări, nevoi sau obiective contradictorii, care generează lupta fiecăruia pentru a obține ceea ce dorește. În orice problemă de cuplu este bine ca cei doi parteneri să se concentreze în primul rând pe aspectele care vizează ameliorarea comunicării dintre ei.
Fiecare problemă are o rădăcină. Uneori poate fi dificil să o descoperiți dar nu imposibil, însă dacă există dorință în acest sens se poate. Orice conflict ar fi bine să fie abordat direct, nicidecum evitat sau ignorat. Așadar, identificăm problemă și încearcăm să găsim împreună cu partenerul cea mai bună soluție de a o rezolvă.
Cum anume? De pildă, putem adopta acele comportamente care știm că oferă plăcere partenerului nostru, amintiți-vă ce lucruri făceați odată împreună și vă făceau plăcere. Acestea o să va reîmprospăteze relația, o să creeze o stare de bine și de liniște. De multe ori, partenerii încetează să mai facă acele mici lucruri plăcute menite să consolideze relația lor.
Pe acest fundal apar neglijările, certurile și criticile frecvente. Multe dintre aceste interacțiuni negative sunt determinate de așteptările nerealiste ale partenerilor cu privire la celălalt sau de convingerile lor negative cu privire la relația în sine (de genul, "Relația noastră a eșuat complet și nu mai văd posibilă nici o împăcare!"). Această gândire catastrofică nu face altceva decât să blocheze procesul de comunicare dintre parteneri și să genereze alte și alte conflicte.
Cum mai putem rezolva situațiile conflictuale? Iată câteva sugestii refeitoare la rezolvarea eficientă a acestora: exprimați ceea ce nu vă place, dar nu îl învinovățiți pe celălalt; exprimați clar ceea ce doriți să spuneți, nelăsând loc pentru mai multe interpretări; încercați să nu exagerați atunci când lucrurile nu iau întorsătura dorită; folosiți cuvinte neutre, nu monopolizați discuția doar în favoarea dumneavoastră; faceți "compromisuri" (negociați), acceptând influența din partea partenerului; controlați-vă manifestarea sentimentelor de furie; folosiți umorul (dar nu și sarcasmul) pentru a depăși situațiile tensionate.
Problemele trebuie rezolvate pe rând, nu este recomandat să trecem la altă problemă fără să fi reușit să o discutăm pe cea existentă! Gradul de satisfacție într-un cuplu este dat de numărul de interacțiuni pozitive între parteneri. Cei care nu se înteleg bine au mai multe interacțiuni negative decât pozitive. Interacțiunile negative sunt generatoare de sentimente ostile și contradictorii.
Conflictul este inevitabil, însă certurile nu înseamnă neapărat că mariajul nu mai merge. Dacă avem păreri diferite despre un anumit lucru nu înseană automat că unul greșește și celălalt are dreptate. Specialiștii spun că uneori, dacă este corect controlat și menținut în limitele bunei cuviințe, conflictul este chiar benefic într-o relație, pentru că partenerii au ocazia să descopere noi idei și noi modalități de exprimare ale celuilalt.
Abonează-te la canalul de WhatsApp al Turnul Sfatului pentru a afla în timp real știrile relevante de la Sibiu: accesează linkul de aici și apasă opțiunea Follow (Urmăriți).
Vizualizari: 1530
Ultimele comentarii
Acum 2 ore
Matei
Acum 2 ore
Emil
Acum 2 ore
John
Acum 2 ore
John
Acum 2 ore
Adina