X
trotinete adulti

Ce beneficii ai dacă folosești o trotinetă?

Beneficiile unei vieti active sunt binecunoscute, existand numeroase programe in prezent, care promoveaza un stil de viata constient. Cu toate acestea, uneori este dificil sa ne dedicam timpul necesar acestor activitati, fiind prinsi de multe ori in rutina zilnica. Astfel, cea mai mare parte din timp ne-o petrecem la birou, pe scaun, fara a face vreun efort. Poate ca acesta este si motivul pentru care vedem din ce in ce mai des programe de tipul “Cum sa slabesti in doar doua saptamani?”. Astfel, chiar daca programele de acest tip pot da rezultate cu unele persoane, este indicat sa ne orientam catre o solutie pe termen lung, aderand la un stil de viata activ si sanatos.

Prin urmare, cei care isi doresc sa se mentina in forma pot face acest lucru cu ajutorul unei trotinete. Este insa acesta activitate considerata “miscare”? Desigur! Insa este importanta si perioada de timp in care folosesti acest mijloc de deplasare. Astfel, cei care folosesc trotinete doar o data sau de doua ori pe luna nu vor obtine rezultate palpabile in acest sens, insa daca folosesti o trotineta pentru a te deplasa pana la lucru si inapoi, chiar daca distanta este scurta, atunci stii ca esti pe drumul cel bun.

Ce tipuri de trotinete exista?

Cele mai des intalnite trotinete pentru adulti pot fi impartite in modele electrice si clasice. Insa, desi tratam mai degraba problema unui stil de viata sanatos, vom lasa deoparte trotinetele electrice, care, desi sunt amuzante si ne ofera cateva ore bune de amuzament, nu ne pun corpul la treaba cu adevarat. Asadar, iata care sunt cele mai importante beneficii pe care ti le aduce folosirea unei trotinete:

Arderea caloriilor

Nu putem considera deplasarea cu ajutorul unei trotinete, la o viteza medie, ca fiind un exercitiu intens. Vestea buna este ca, folosind acest mijloc de deplasare, pulsul tau se va situa undeva la 60-70% din capacitatea maxima, aceasta limita fiind considerata ideala pentru arderea caloriilor in plus. Astfel, intr-o ora se estimeaza ca vei arde in jur de 430 kcal.

Antrenament de recuperare

In cazul celor care merg la sala de antrenamente, o metoda foarte buna de recuperare dupa efort este reprezentata de folosirea unei trotinete, pentru ca muschii sa isi poata reveni dupa efortul depus. Acesta este un exercitiu de mica intensitate, care te va ajuta mai degraba sa te mentii in forma.

trotinete_adulti_magazin_Veloteca

Sesiunea de dimineata

Daca doresti sa pierzi rapid kilogramele in plus, cu ajutorul unei trotinete, este recomandat sa faci acest exercitiu pe stomacul gol. Spre exemplu, o sesiune de 30 de minute, inainte de micul dejun, poate face minuni! Pentru un maxim de eficienta, poti face acest traseu pana la serviciu, unde vei servi micul dejun.

O metoda sigura

Riscul de a te accidenta atunci cand folosesti trotinete este unul minim, motiv pentru care multe persoane fac apel la acest mijloc de deplasare rapid si sigur. De asemenea, oricine poate invata sa mearga pe trotineta in doar o jumatate de ora, indiferent de varsta!

Antrenezi mai multe grupe de muschi

Cei care folosesc trotinete in mod regulat vor simti in scurt timp ca toti muschii din corp sunt “pusi la treaba”. Dintre acestia, cei mai antrenati sunt cei inferiori, ai gambelor, dar si ai spatelui sau ai coapselor.

Toate comentariile sunt moderate înainte de postarea pe site, pentru a elimina limbajul agresiv de pe această platformă. Mulțumim

Comentarii

comentarii

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

Turnul Sfatului Online
  • Contact