Semintele de floarea soarelui

Semințele de floarea soarelui sunt o importantă sursă de vitamină E, B1, B5, magneziu, seleniu și fosfor. Pentru efectul lor imediat, specialiștii americani le consideră un adevărat izvor de sănătate.

Vitamină E conținută este un antioxidant care neutralizează radicalii liberi din organism, îmbunătățește vederea și joacă un rol foarte important în reducerea simptomelor asociate artritei și astmului. Seleniul preluat din semințele gustoase este vital pentru un organism sănătos. Ajută la regenerarea celulelor, activarea hormonilor tiroidieni și menține elasticitatea țesuturilor.

Neutralizează și efectul substanțelor cancerigene și contribuie la regenerarea mușchiului cardiac. Tocmai de aceea, alimentele cu un conținut bogat de seleniu se recomanda în prevenirea și tratarea afecțiunilor cardiovasculare și a bolilor bătrâneții.

Micile semințe de floarea soarelui sunt o sursă sigură de magneziu, care are rolul de a normaliza tensiunea arterială și de a reduce riscul apariției infarctului.

Combate eficient stresul și migrenele supărătoare. Dieta cu semințe de floarea soarelui are efecte benefice și asupra scăderii nivelului colesterolului. Mai mult, specialiștii americani recomandă înlocuirea anumitor tratamente pentru bolile cardiace cu semințele de floarea soarelui.

Adaugă câteva semințe în pâinea proaspăt feliată și las-o câteva minute la cuptor. Poate înlocui cu succes pâinea obișnuită la fiecare masă.

Dacă vrei să urmezi o dietă zilnică, poți adauga semințele în cereale și să le consumi cu laptele de dimineață sau iaurtul de la prânz.

De asemenea, semințele de floarea soarelui pot fi adăugate în salate. Vor oferi un gust plăcut și înlocuiesc cu succes stropul de ulei pe care îl adaugi.

Poți prepara și clătite cu semințe de floarea soarelui, cozonac de sărbători sau pandișpan.

Gustul plăcut și nutrienții benefici pentru organism recomandă semințele de floarea soarelui pentru consumul zilnic, fie proaspete, fie adăugate în prăjituri sau mâncare.

Abonează-te la canalul de WhatsApp al Turnul Sfatului pentru a afla în timp real știrile relevante de la Sibiu: accesează linkul de aici și apasă opțiunea Follow (Urmăriți).

Dacă ți-a plăcut, distribuie articolul și prietenilor tăi