Bananele

Cele mai bune banane, dar și cele mai ocolite în magazine, la cumpărare, sunt cele care au câteva pete de culoare maronie. Se spune că numai atunci banana este cea mai bogată in vitamine și minerale.

Bananele sunt cunoscute și consumate pentru că au în compoziție o gamă variată de vitamine, minerale și fibre vegetale care reglează și ajută digestia. O banană conține 620 mg de potasiu, un mineral extrem de important pentru buna funcționare a inimii, a rinichilor, a sistemului muscular și a sistemului nervos.

Potasiul din compoziția bananelor îmbunătățește funcțiile inimii, iar consumul frecvent de banane ajută organismul să asimileze mai bine calciul. Pe lângă potasiu, bananele mai au în compoziție vitamine și minerale precum și calciu, magneziu, fier și zinc. Vitaminele din grupul B sunt foarte bine reprezentate în banane.

Astfel vitamină B2 este cea datorită căreia ficatul reușește să elimine mai repede toxinele din organism; vitamină B6, fundamentală pentru buna funcționare a celulei nervoase, întărește sistemul imunitar și menține stabil nivelul zahărului din sânge; vitamină B9, cunoscută și sub numele de acid folic, este o veritabilă sursă de energie și dinamism.

Vitamină C, de asemenea, bine reprezentată în banane, ajută la producerea colagenului, găsit în piele, cartilaje, ligamente și tendoane, susține sistemul imunitar și ajută la vindecarea rănilor.

Trebuie spus că bananele sunt un pansament gastric natural de excepție care protejează împotrivă ulcerului, dar și leacul ideal când este vorba de probleme de tranzit intestinal.

Piureul de banane coapte, folosit de trei ori pe săptămâna, poate fi un tratament de excepție pentru riduri și tenul îmbătrânit. Aplicat pe vânătăi, potasiul din compoziția bananelor vindecă foarte repede aceste urme.

Abonează-te la canalul de WhatsApp al Turnul Sfatului pentru a afla în timp real știrile relevante de la Sibiu: accesează linkul de aici și apasă opțiunea Follow (Urmăriți).

Dacă ți-a plăcut, distribuie articolul și prietenilor tăi