Avocado

Avocado este un fruct minune care nu trebuie să lipsească din dietă ta. Pe lângă faptul că reprezintă o sursă importantă de acizi graşi esenţiali, are proprietăţi antioxidante şi îţi scade colesterolul rău din organism, avocado aduce beneficii importante şi pentru silueta ta.

Avocado este un fruct originar din America de Sud, cu un conţinut bogat de nutrienţi, vitamine şi minerale necesare pentru că tu să fii mereu în formă. Datorită potasiului pe care îl conţine, avocado ajută la reglarea tensiunii arteriale şi previne apariţia bolilor de inima şi a hipertensiunii.

Avocado are un conţinut ridicat de fibre, în special insolubile, care ajută la curăţarea colonului şi reglarea tranzitului intestinal. Pe lângă fibre, şi grăsimile bune, adică cele mononesaturate, contribuie la o mai bună senzaţie de saţietate, ajutându-te astfel în curele de slăbire.

Acizii graşi esenţiali continuţi de avocado te ajută să elimini rapid toxinele prin faptul că lubrifiază intestinele, determinând scăderea în greutate. În plus, datorită complexului de vitamina B, avocado contribuie la accelerarea metabolismului. Fructul previne şi carenţele de vitamine şi minerale, o problema des întâlnită în curele de slăbire.

Un alt motiv pentru care ar trebui să consumi avocado este că are un conţinut redus de carbohidraţi, dar şi un indice glicemic scăzut, ceea ce îl face unul dintre fructele ideale în lupta cu kilogramele în plus.

Abonează-te la canalul de WhatsApp al Turnul Sfatului pentru a afla în timp real știrile relevante de la Sibiu: accesează linkul de aici și apasă opțiunea Follow (Urmăriți).

Dacă ți-a plăcut, distribuie articolul și prietenilor tăi