Ce alimente te ajuta sa scapi de toxine iarna

Iarna eşti tentat să mănânci multe lucruri nesănătoase. Dar din când în când poţi să consumi şi alimnete care se găsesc uşor, în magazine sau în piaţă, şi care te ajută să îţi detoxifiezi organismul.

Avocado - Bogate în antioxidanţi, în special glutationă, fructele de avocado ajută la sănătatea ficatului, protejându-l împotriva supraîncărcării de toxine.

Afine - Afinele sunt bogate în antioxidanţi şi conţin o mare cantitate de fibre.

Varză - Este bogată în vitaminele A, C, E şi B, şi conţine multe minerale precum magneziu şi mangan.

Lămâia - Apa cu lămâie este sănătoasă pentru orice persoană. O lămâie conţine 90% din necesarul zilnic de vitamina C.

Broccoli- Conţine glucozinolaţi, substanţe ce activează enzimele de detoxifiere, ca şi antioxidanţi şi nutrienţii cu conţinut de sulf, care amplifică mult capacitatea de detoxifiere a corpului.

Usturoi - Cu un conţinut ridicat de sulf, usturoiul are un gust şi un miros uşor înţepătoare. Dar are efect antiinflamator, antioxidant, antibacterian şi antiviral.

Sfecla roşie - Sfecla roşie este o sursă excelentă de fitonutrienţi, conţine antioxidanţi şi are proprietăţi antiinflamatorii şi detoxifiante.

Grapefrut - Grepefrutul roz sau roşu conţine licopen, un antioxidant puternic pentru organism, care are efecte antitumorale.

Seminţe de floarea soarelui - Sunt bogate în vitaminele E, B1, B6, acid folic, în minerale, precum magneziu, seleniu, mangan, cupru, fosfor, în tryptofan şi fitosteroli.

Linte - Conţine fibre solubile şi insolubile care stabilizează nivelul glicemiei şi ajută intenstinele să se detoxifieze.

Abonează-te la canalul de WhatsApp al Turnul Sfatului pentru a afla în timp real știrile relevante de la Sibiu: accesează linkul de aici și apasă opțiunea Follow (Urmăriți).

Dacă ți-a plăcut, distribuie articolul și prietenilor tăi