Riscurile sedentarismului

Sedentarismul dauneaza grav sănătăţii şi siluetei. Cu toate acestea la serviciu, în faţa calculatorului sau la volan, toţi ajungem să petrecem cel puţin 3-4 ore, fără să facem mişcare. In societatea actuală, ne bucuram din plin de tehnologie, nu mai trebuie sa ne deplasam ca sa discutam cu o persoana si nici nu facem eforturi fizice solicitante la muncă, pentru că aparatura şi calculatoarele o fac în locul nostru.

Munca de acasa este si ea usurata de diferite aparate electrocasince. Pentru o viata sanatoasa si echilibrata trebuie sa facem miscare si sa urmam diete sanatoase. O persoana sedentara este o persoana care in timpul unei zile nu face suficienta miscare pentru a se mentine intr-o forma sanatoasa. Sedentarul este caracterizat prin perioade lungi de repaus in fata calculatorului si a televizorului, pentru vizionarea unei emisiuni, a unui film sau orice alta activitate care nu implica miscarea atat de necesara organismului.

Un studiu recent efectuat de cercetatori ne arata ca in zilele noastre sedentarismul s-ar putea sa fie cea mai grava problema a omenirii chiar mai grava decat fumatul. Sedentarismul nu doar ca ne afecteaza viata, dar o afecteaza intr-un mod negativ punand probleme grave pentru sistemul imunitar.

Dintre primele probleme pe care le poate avea o persoana cu un stil de viata sedentar se numără obezitatea (consumarea unui număr mare de calorii, care nu se ard în organism, duce la asimilarea lor sub formă de grăsime în exces), riscul crescut al bolilor de inima, de diabet zaharat, de cancer, de osteoporoza, scaderea tonusului muscular, tulburari ale somnului, dureri de cap, accelerarea procesului de imbatranire.

Plimbarile pe jos, mersul pe bicicleta prin parc, gimnastica de dimineaţă, tot ceea ce înseamnă mişcare în general, trebuie să devină o rutină de zi cu zi, pentru persoanele care vor să renunţe la sedentarism.

Abonează-te la canalul de WhatsApp al Turnul Sfatului pentru a afla în timp real știrile relevante de la Sibiu: accesează linkul de aici și apasă opțiunea Follow (Urmăriți).

Dacă ți-a plăcut, distribuie articolul și prietenilor tăi