Ce este BCAA și ce face?

Atunci când mergem să facem sport, alergăm sau mergem la sală avem un obiectiv: să slăbim mult, sau, dimpotrivă, să luăm în greutate, să ne îmbunătățim condiția fizică, sau, în general, să avem grijă de sănătatea și condiția fizică.

Oricare ar fi obiectivul, drumul spre atingerea lui implică muncă grea, uneori sacrificii, cum ar fi dieta, efort și adesea dureri musculare. Acest lucru este normal, dar la capătul acestui drum, dacă vom persevera, ne va aștepta succesul.

Suplimentele sunt un sprijin și un facilitator eficient

Suplimentele alimentare pot fi folosite pentru a face călătoria spre succes un pic mai ușoară, obiectivul mai ușor de atins și întregul proces o plăcere mai degrabă decât o corvoadă.

BCAA sunt doar un astfel de "ajutor".

Ce sunt BCAA și de ce ne pot ajuta?

Există o mare varietate de proteine în corpul uman, care sunt constituite de aminoacizi. Cu toate acestea, nu toți aminoacizii pot fi produși de noi înșine în organism. Există câțiva care nu sunt produși în organism și trebuie obținuți din alimentație; acești aminoacizi sunt numiți exogeni. Printre acestea se numără BCAA.

Putem furniza aminoacizi prin consumul de proteine, inclusiv carne, păsări de curte, ouă, produse lactate și sub formă de suplimente gata de utilizare.

BCAA sunt aminoacizi cu lanț ramificat, din grupa aminoacizilor proteici, iar abrevierea provine din limba engleză "branched-chain amino acid". BCAA includ leucina, valina și izoleucina.

Ele sunt esențiale pentru organism, tocmai din cauza incapacității de a le sintetiza.

Un aspect important de reținut este că aceștia reprezintă aproximativ 18% din aminoacizii care se găsesc în mușchi.

Aminoacizii au funcții extrem de importante în organism. BCAA nu sunt diferite.

Acestora li se atribuie numeroase proprietăți care, pentru persoanele active din punct de vedere fizic, pot fi tocmai aceste "ajutoare" în ritmul zilnic de antrenament și regenerare.

Caracteristica BCAA-urilor care poate aprinde cel mai mult imaginația fanilor de culturism în devenire este funcția lor de construcție. După cum se știe, aminoacizii sunt folosiți de organism pentru a construi proteine, care la rândul lor sunt folosite pentru a construi, printre altele, mușchi.

În BCAA, leucina, care este implicată în sinteza proteinelor musculare, este responsabilă în principal pentru acest proces.

Este sigur să presupunem că aproape toți cei care iau parte la orice tip de sport sau activitate fizică, indiferent de intensitatea acesteia, au simțit dureri musculare a doua zi sau a doua zi după, denumite în mod obișnuit "durere".