34 de grade, astăzi, în municipiul Sibiu. Recomandările medicilor în situații de caniculă

Temperaturile maxime vor ajunge luni, în județul Sibiu, până la 35 de grade Celsius, anunță meteorologii sibieni în ultima prognoză.

”Vremea va fi călduroasă, pe arii restrânse caniculară după-amiaza. Cerul va fi variabil cu unele înnorări după-amiaza și noaptea, când izolat vor fi condiții de averse de ploaie, însoțite de descărcări electrice. Vântul va sufla slab și moderat, cu unele intensificări temporare. Temperaturile maxime se vor încadra între 33 și 35 de grade, cu disconfort termic după-amiaza, iar cele minime între 17 și 20 grade. Local indicele temperatură-umezeală (ITU) va depăși pragul critic de 80 unități”, se arată în ultima prognoză.

În municipiul Sibiu, temperaturile vor fi astăzi între 18 și 34 de grade, în Dumbrăveni, între 20 și 33 de grade, la Păltiniș, între 16 și 26 de grade Celsius, iar la Bâlea Lac, între 13 și 18 grade.

RECOMANDĂRI CANICULĂ

1. Recomandări pentru populația generală

EVITAȚI

-Ieșirile/ expunerea prelungită la soare între orele 11 – 18;

-activitățile în exterior, cu consum mare de energie (sport, gradinărit,

-băuturile cu conținut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau zahăr (sucuri), care sunt diuretice

și

NU consumați alcool  (inclusiv bere sau vin), deoarece acesta favorizează deshidratarea şi

diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii;

-Purtați pălării de soare, haine lejere, fibre naturale, culori deschise;

-Beți zilnic între 1,5 – 2 litri de lichide, fără a aştepta să apară senzația de sete (consumați un pahar de apă la fiecare 20 – 30 de minute.

-O doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă;

-Consumați fructe

2. Recomandări pentru prevenirea apariției de îmbolnăviri în rândul copiilor

2.1 Pentru sugari și copiii mici

1. a) realizarea unui ambient cât mai normal, ferit de caldură, umiditate excesivă și curenți de aer.
2. b) sistemul de alimentație avut până în acel moment nu trebuie modificat prin introducerea de alimente noi, în această perioadă.
3. c) se va realiza hidratarea corespunzătoare, iar pentru sugari, mama va alăpta ori de câte ori sugarul solicit.
4. d) copilul va fi îmbrăcat lejer, cu hăinuțe din materiale textile vegetale, comode.
5. e) nu va fi scos din casă decât în afara perioadelor caniculare din zi, și obligatoriu cu capul acoperit.
6. f) copiii vor primi apă plată sau apă cu proprietăți organoleptice corespunzătoare, ceai foarte slab îndulc…
7. Recomandări pentru persoanele vârstnice și cu afecțiuni cronice
8. a) creearea unui ambient care să nu suprasolicite capacitatea de adaptare a organismului.
9. b) hidratare corespunzătoare cu apă plată sau apă cu proprietăți organoleptice corespunzătoare, ceai slab îndulcit, sucuri naturale de fructe făcute în casă, fără adaus de

conservanți.

1. c) alimentația va fi compusă predominat din legume și fructe proaspete.
2. d) se vor consuma numai alimente proaspete din magazinele care dispun de instalații frigorifice funcționale de păstrare a alimentelor. Se va evita consumul alimentelor ușor perisabile.
3. e) este interzis consumul de alcool și cafea, în timpul caniculei.
4. f) se va evita circulația în perioadele de vârf ale caniculei sau, dacă este abso…
5. Recomandări pentru persoanele care prin natura activităților lor depun un efort fizic deosebit
6. a) aceștia vor încerca dozarea efortului în funcție de periodele zilei, încercând să evite excesul de efort în vârfurile de caniculă. Dacă valorile de căldură sunt foarte mari se va proceda la stoparea activității.
7. b) se va asigura hidratarea corespunzătoare cu apă minerală, apă plată sau apă cu proprietăți organoleptice corespunzătoare, ceai slab îndulcit, sucuri naturale de fructi făcute în casă, fără adaus de conservanți.
8. c) este total contraindicat consumul de cafea și alcool în această perioadă.
9. d) utilizarea unui echipament corespunzător, din materiale vegetale și echipament pentru protejarea capului de efectele căldurii excesive.
10. Recomandări pentru angajatori

5.1. Pentru ameliorarea condițiilor de muncă:

1. a) reducerea intensității şi ritmului activităților fizice;
2. b) asigurarea ventilației la locurile de muncă;
3. c) alternarea efortului dinamic cu cel static;
4. d) alternarea perioadelor de lucru cu perioadele de repaus, în locuri umbrite, cu curenți de aer.

5.2 Pentru menținerea stării de sănătate a angajaților:

1. a) asigurarea apei minerale în cantitate suficientă, câte 2 - 4 litri/persoană/schimb;
2. b) asigurarea echipamentului individual de protecție;
3. c) asigurarea de duşuri.

Recomandări pentru situațiile de cod roșu :

- reduceți deplasările la cele esențiale

- nu vă deplasați între orele 11.00-17.00

- consumați lichide, între 2- 4 litri /zi

- nu consumați alcool

- dacă faceți tratamente pentru afecțiuni cronice, luați-vă medicamentele în mod regulat, cu mult apă

- nu scoateți copii sub 3 ani afară, decât înainte de ora 9 dimineața și după ora 20.00

- evitați mâncărurile grele și mesele copioase

- folosiți serviciile medicale spitalicești sau de urgență doar în cazuri justificate ; pentru probleme curente de sănătate anunțați telefonic medicul de familie.

Abonează-te la canalul de WhatsApp al Turnul Sfatului pentru a afla în timp real știrile relevante de la Sibiu: accesează linkul de aici și apasă opțiunea Follow (Urmăriți).

de Alin Bratu

Politic
Telefon:
0745 590 991

alin[at]turnulsfatului.ro