Ce eliminam din alimentatie pentru a evita arsurile la stomac

Multe persoane suferă de arsuri la stomac, care apar că urmare a refluxului gastric. Cei predispuşi la arsuri stomacale trebuie să fie foarte atenţi cu alimentaţia lor şi evite anumite alimente.

În primul rând trebuie eviate citricele: portocalele, grepfrutul, mandarinele și toate celelalte citrice, care produc aciditate, mai ales atunci când sunt consumate pe stomacul gol. Un alt aliment contraindicat sunt roșiile, care deși abundă în vitamină C și licopen și sunt cu adevărat delicioase, pot cauza neplăceri celor cu un stomac sensibil.

Usturoiul și ceapă cu siguranță dau gust oricărui fel de mâncare, dar și predispun la arsuri de stomac.

De asemenea, mentă este un aliment de evitat, mai ales dacă deja ai consumat usturoi. Deși mulți oameni cred că menta face bine la stomac, aceasta produce adesea arsuri, căci relaxează sfincterul și mușchii dintre stomac și esofag.

Nici alimentele iuţi precum chili, sos iute și ardei iuți nu sunt recomandate.

S-ar putea ca ceașca de cafea de dimineață să fie cea care îți provoacă arsurile de la stomac, împreună cu restul sucurilor pe care le bei și care conțin cafeină, sau chiar ceaiurile de aceeași natură.

Brânza, nucile și avocado sunt bogate în proteine, dar și în grăsimi, așa că încetinesc puțin procesul de golire a stomacului, fapt care poate duce la balonare. Dacă îți place foarte mult brânză, este de preferat să o consumi în prima jumătate a zilei.

Chips-urile și snacks-urile slabe conţin şi ele condimente multe și aditivi nesănătoși.

Ciocolata, din păcate, face rău și din punct de vedere al arsurilor stomacale, nu numai al caloriilor. Este încărcată cu cafeină, dar relaxează și mușchii stomacali, lucru care favorizează arsurile la stomac.

Foto: utilecopii.ro

Abonează-te la canalul de WhatsApp al Turnul Sfatului pentru a afla în timp real știrile relevante de la Sibiu: accesează linkul de aici și apasă opțiunea Follow (Urmăriți).

Dacă ți-a plăcut, distribuie articolul și prietenilor tăi