Sfaturi pentru combaterea celulitei

Celulita dă bătăi de cap majorităţii femeilor. Ce este celulită? Aspectul de coajă de portocală al pielii apare, de obicei, când nivelul hormonilor de reproducere se modifică, adică fie la pubertate, fie în timpul sarcinii, fie la menopauză, fie când iei anticoncepționale. Trebuie specificat că celulita nu are nici o legătură cu numărul kilogramelor, ci cu alimentația. Proasta circulație a limfei, datorată lipsei exercițiului fizic sau a retenției de lichid, poate duce la acumularea de reziduuri sub piele. Acesta este și motivul pentru care multe femei, deși nu au probleme cu greutatea, au celulită.

În ce constă regimul contra celulitei? În primul rând în eliminarea grăsimilor din alimentație. Dieta anticelulitica ameliorează sau reduce celulită, dar totuși nu te aștepta la minuni pe termen scurt. Orice mănânci sau bei va influența nivelul celulitei. Dacă vrei să scapi de aspectul de coajă de portocală, trebuie să elimini în prima fază alimentele ce conțin grăsimi deoarece celulită este tocmai un depozit de grăsime ce apare sub formă cristalizata sub pielea de pe coapse, picioare, fese, dar și abdomen.

Este recomandat consmulul următoarelor alimente:

Fibre cât mai multe și în fiecare zi. Acestea le găsești în fructe și legume proaspete. Multe dintre ele conțin peste 80% apă, ceea ce ajută la eliminarea toxinelor.

Vitamină B pe care o găsești în următoarele: ouă, banane, cereale integrale, unt de arahide, carne de pui, carne de vită. Această vitamină ajută la funcționarea normală a glandelor sebacee și menține umiditatea optimă a pielii. 

Vitamină C este prezentă în citrice, roșii, pătrunjel, căpșune și ardei gras. La ce îți servește această vitamină? Contribuie la menținerea colagenului, substanță care ajută la elasticitatea pielii. Din păcate, colagenul se poate pierde foarte ușor prin expunerea îndelungată la soare, dar și din cauza stresului. Pielea devine astfel vulnerabilă la efectele nocive ale mediului înconjurător.

Pentru a beneficia de substanțe cu protecție UV, trebuie să consumi următoarele alimente: morcovi, broccoli, spanac și pepene verde, precum și fructe și legume.

Abonează-te la canalul de WhatsApp al Turnul Sfatului pentru a afla în timp real știrile relevante de la Sibiu: accesează linkul de aici și apasă opțiunea Follow (Urmăriți).

Dacă ți-a plăcut, distribuie articolul și prietenilor tăi