Ce poți face când suferi de întindere musculară?

Întinderea musculară sau tensiunea musculară este o problemă comună care poate afecta oamenii de toate vârstele. Poate fi cauzată de lipsa de mişcare, suprasolicitare prin realizarea de antrenamente intense, petrecerea unui timp îndelungat într-o poziţie incomodă, deficit de magneziu şi potasiu, cauze psihologice sau alte afecţiuni precum bolile reumatice.

Întinderea musculară poate fi extrem de supărătoare şi îţi poate bloca activitatea cotidiană, totuşi există mai multe măsuri și remedii eficiente disponibile. Să descoperim în rândurile următoare câteva dintre cele mai simple modalităţi dovedite.

Utilizează Puterea Ursului gel încălzitor

Una dintre opțiuni este utilizarea căldurii. Produsele care eliberează căldura aplicate direct pe mușchii tensionați inhibă transmiterea durerii, stimulează circulația sângelui și reduc percepția durerii, ceea ce permite mușchilor să se relaxeze și să elimine rigiditatea. Puterea Ursului este un gel cu acțiune rapidă şi efect imediat, care ajută la calmarea durerilor în zone precum spate, gât și umeri. Este realizat din extracte de mentă, eucalipt, ginseng şi viţa-de-vie şi are efect de încălzire locală. Practic odată aplicat vei simţi senzaţie de căldură, extrem de plăcută ce va calma durerea produsă de tensiunea musculară, indiferent de cauza acesteia. Fiind un gel bio, nu are efecte secundare, deci poate fi utilizat în siguranţă.

Masaj cu geluri antiinflamatoare

Masajul cu geluri antiinflamatoare este o altă modalitate eficientă de a reduce tensiunea musculară. Prin aplicarea presiunii asupra mușchilor, se stimulează circulația sângelui și se eliberează tensiunile superficiale. Este important să alegi o tehnică de masaj potrivită pentru problemele tale și să înțelegi cum funcționează aceasta. Pentru un efect mai intens şi eficientă crescută gelurile cu efect antiinflamator sunt potrivite. Există numeroase produse cu efect de răcorire, ce odată absorbite de piele vor oferi senzaţie plăcută ce va calma durerea produsă de întinderea musculară, febră musculară sau junghiuri. Astfel de geluri sunt obţinute, de obicei din ingrediente organice şi au eucalipt, mentol sau alte extracte de plante ce acţionează eficient asupra musculaturii şi a circulaţiei periferice. Masajul cu geluri antiinflamatoare nu are efect pozitiv doar asupra musculaturii, ci şi asupra stării psihice, fiind o practică extrem de relaxantă.

Introdu în dietă suplimente alimentare bogate în minerale

Pe lângă măsurile menționate mai sus, există și alte opțiuni pentru gestionarea tensiunii musculare. Poţi include în rutina zilnică diferite suplimente alimentare, acestea au efecte benefice în recuperarea musculară şi asupra organismului în general. Este important totuşi ca înainte de a achiziţiona şi consuma astfel de produse să discuţi cu medicul de familie. Acesta îţi poate recomanda, produse bio, vegane, care vor remedia problema musculară şi care îţi vor influenţa pozitiv starea de sănătate generală. Ţi se pot recomanda suplimente bogate în magneziu, calciu, vitamina D3 sau alte tipuri de suplimente bogate în vitamine, magneziu şi calciu, ale căror efecte le vei simţi imediat.

Acestea sunt câteva dintre măsurile rapide şi eficiente care te pot ajuta să scapi de disconfortul produs de întinderea musculară.

Abonează-te la canalul de WhatsApp al Turnul Sfatului pentru a afla în timp real știrile relevante de la Sibiu: accesează linkul de aici și apasă opțiunea Follow (Urmăriți).

Dacă ți-a plăcut, distribuie articolul și prietenilor tăi