Marţi,
20.02.2024
Innorat
Acum
3°C

Cum să te bucuri de Sărbători și să fii activ

Cum să te bucuri de Sărbători și să fii activ

Sunt zile aglomerate și agitate înainte de sărbători, fiecare dintre noi fiind absorbiți de pregătiri și de atmosfera frenetică. Cu toții avem liste lungi de cumpărături, meniuri festive de pregătit și case de organizat. E ca un maraton în care suntem cu toții implicați.

În mijlocul acestei agitații, avem parte și de o avalanșă de tentații culinare. E momentul perfect pentru a ne menține corpul activ, dar și pentru a ne relaxa interiorul. Secretul? Echilibrul.

Așadar, iată câteva sfaturi prietenoase pentru a rămâne energici și a ne bucura de sărbători într-un mod activ:

Provocări Festive de Fitness și Nutriție: Nu ești singur în această călătorie! Încurajează-ți familia, prietenii sau colegii să se alăture unei provocări festive de fitness. Fie că este vorba de obiective zilnice, sesiuni de antrenament virtuale sau chiar de o alergare distractivă, implicarea altora face activitatea fizică și mai plăcută. Creați provocări variate, de la săptămâni vegane sau fără zahăr la un număr specific de genuflexiuni zilnic.

 

Aventuri în Aer Liber: Iarna aduce un aer proaspăt și un peisaj de poveste. Ieșiți în aer liber pentru o plimbare rapidă în parc sau o drumeție pitorească. Explorarea naturii nu numai că te revigorează, dar îți oferă și momente de calitate alături de cei dragi.

Dansul: Sună puțin neobișnuit? Profită de colinde și ritmurile sezonului, pune muzica și lansează invitații la "sesiuni de dans" spontane, fie că ești singur, împreună cu partenerul sau cu copiii. O astfel de activitate nu este doar un exercițiu excelent, ci și o modalitate plină de bucurie de a reduce stresul și de a îmbunătăți starea de spirit.

 

Mișcare Conștientă: Fii prezent în activitățile tale fizice. Indiferent dacă practici yoga, tai chi sau pur și simplu streching, aceste activități te pot ajuta să rămâi concentrat și relaxat în mijlocul agitației sezonului.

 

Sărbători Active: Planifică întâlniri festive care să includă activități fizice. De la competiții sportive prietenoase la jocuri cu tematică de iarnă, adăugarea activității în sărbători poate face momentele memorabile și orientate către sănătate.

A fi activ nu înseamnă să renunți la bucuriile sezonului. E vorba de găsirea unui echilibru care să te lase să te răsfeți în timp ce rămâi în formă.

Anul acesta, abordează sărbătorile într-un mod diferit. Dacă vrei să rămânem conectați și să trecem cu bine peste această perioadă provocatoare din punct de vedere nutrițional, lasă-mi un comentariu sau intră pe blogul meu pentru mai multe informații.

Sărbători fericite și active!

Ai fost martorul unui eveniment care crezi că ar merita să fie prezentat în ziar?
Folosește modulul de sesizări din TS App, aplicația de mobil Turnul Sfatului, iar noi vom prelua și aprofunda subiectul.
Descarcă aplicația de aici: https://tsfatului.app.link/download

Urmăriți-ne pe Instagram / Facebook / YouTube

Corina Macrea

de Corina Macrea

Health Coach

0741313451

corinamacrea.ro

 

Comentarii

4 comentarii

Carcotel

Acum 2 luni

Imi place la maxim sa disec articolele tale si sa demonstrez multe din ineptiile debitate aici. Nu stiu de ce redactia insista sa publice astfel de materiale ce aduc zero valoare zero informatii utile si chiar si zero divertisment. Articol de umplutura, dar chiar nu e cazul sa avem umpluturi sunt suficiente stiri zilnice pe site. Dar hai ca la partea cu divertismentul va acopar eu, sunteti pregatiti? 1. Provocări Festive de Fitness și Nutriție: imi si imaginez ca ma duc intr-o dimineata la lucru si le propun colegilor sa mancam cu totii o saptamana doar preparate vegane, ca sa-ti urmam sfatul. Care ar fi sansele de izbanda cu acest plan? Intrebarea e valabila si daca inlocuim colegii cu prietenii. Ma apuc sa le scriu pe whatsapp la toti ca ii provoc sa faca genoflexiuni in fiecare zi dupa pranz si la pranz sa manance fasole...ca sa fie efectul scontat. 2. Aventuri în Aer Liber: da, este superb peisajul de "iarna", DACA ar fi ninsoare proaspata. Te invit sa faci o drumetie din Parcul Sub Arini pana dincolo de Muzeul Satului prin padure sa vezi ce peisaj superb de iarna avem. Sa nu uiti sa-ti cureti incaltamintea dupa drumetia asta. 3. Dansul: o prostie mai mare nu am auzit. In primul rand cum as putea dansa intr-un ritm relativ alert (ca sa poata fi scontat ca exercitiu fizic) pe o colinda de-a lui Hrusca sau oricare alt catec "de sezon". In plus, tu realizezi cat de schizofrenic ar parea un om care se apuca sa danseze aleator cand aude o colinda? Unde sa dansez? La mall? In padure cu castile in urechi? La lucru? In casa, in timp ce ascult la radio colinde? INEPTIIII!!!!! 4. Mișcare Conștientă: Asta-i un termen inventat de tine sau de toata comunitatea voastra de health / wellness / mindfulness coach? Cred ca singura miscare inconstienta este in timpul unui atac de epilepsie sau eventual cand visezi ceva noaptea si te misti involuntar. Intelegi ce ineptii debitezi? 5. Sărbători Active: "Planifică întâlniri festive care să includă activități fizice. De la competiții sportive prietenoase la jocuri cu tematică de iarnă". Inca o debitre fara sens din putul gandirii tale. In primul rand, iti dai seama cat succes ar avea sa planific o intalnire festiva (cu prietenii / familia) in care sa ne apucam sa facem "sport" impreuna in casa (in sufragerie / living) nu? Vrei sa scot mobila si sa ne apucam de zumba? Sau iesim in oras si facem asta intr-un local? Cam ce activitate fizica ne sugerezi sa facem? Poate se apuca baietii sa bea niste vin si punem de un campionat de skanderbeg? Deasemenea, ce competitie sportiva este neprietenoasa, mai ales daca participantii sunt prieteni / familie / colegi? Banuiesc ca exista competitii sportive "neprietenoase" din moment ce ne sfatuiesti sa organizam competitii sportive "decat" prietenoase, nu? Deci toata vrajala asta de material poate fi rezumata intr-o fraza: nu mancati ca descreieratii, nu beti ca descreieratii, nu faceti combinatii stupide de mancaruri la aceiasi masa (adica tone de grasimi, tone de zahar si tone de alcool - care tot zahar este) si o sa fiti ok. Iar ca si stil de viata activ, acela ar trebui sa predomine tot timpul, nu doar cand iti zice Corina sa dansezi aleator pe ritm de colinde. Multumesc anticipat redactiei daca a avut timp sa citeasca si sa modereze acest lung comentariu si ca sfat, scapati de rubrica asta de materiale de 2 lei care se gasesc oriunde pe net, dar cu o calitate net superioara si cu sfaturi adevarat utile si concrete. Noroc!

Raspunde

Canaris

Acum 2 luni

Bine punctat...

Raspunde

Emil

Acum 2 luni

Acest mesaj a fost șters din cauză că nu are nicio legătură cu subiectul.

Raspunde

Comentariu ascuns din cauza ratingului negativ. Dacă totuși doriți să citiți comentariul, click aici.

Emil

Acum 2 luni

Mai degraba deranjeaza talharii.

Raspunde
Anuleaza raspuns

Lasa un comentariu

Toate comentariile sunt moderate înainte de postarea pe site, pentru a elimina limbajul agresiv de pe această platformă. Mulțumim. Adresa ta de email nu va fi publicată.

Sus