Joi,
23.05.2024
Parțial Noros
Acum
15°C

Cum Ne Îndulcim Viața de Paște? Ce impact are consumul excesiv de zahăr în această perioadă?

Cum Ne Îndulcim Viața de Paște? Ce impact are consumul excesiv de zahăr în această perioadă?

În fiecare an, odată cu apropierea Sărbătorii Pascale, tradițiile ne ademenesc cu delicii îmbietoare, precum ouăle de ciocolată, prăjiturile de casă și alte dulciuri care mai de care mai tentante, care mai de care mai dichisite. Cu toate acestea, consumul excesiv de zahăr asociat cu Paștele poate avea consecințe serioase asupra sănătății noastre.

De ce?

De sărbători este momentul când mulți dintre noi depășesc cu mult limita zilnică recomandată a consumului de zahăr.

Ouăle de ciocolată, prăjiturile de casă și alte dulciuri care apar în această perioadă conțin cantități semnificative de zahăr, contribuind la creșterea consumului nostru total, care ne face să ajungem în acea stare, pe care probabil ai experimentat-o și tu de „nu mă pot opri”.

Știai că un iepuraș de ciocolată de 100 de grame poate conține aproximativ 10 lingurițe de zahăr?

Această cantitate depășește cu mult limita zilnică recomandată de consum de zahăr adăugat, care este de 6 lingurițe pentru adulți.

Deși consumul excesiv de zahăr în perioada Paștelui poate părea inofensiv, impactul său asupra sănătății noastre poate fi profund. Consumul ridicat de zahăr poate crește riscul de obezitate, diabet de tip 2, afecțiuni cardiace și alte probleme de sănătate.

Mai mult decât atât, consumul excesiv de zahăr poate avea un impact negativ asupra stării noastre de bine fizică și mentală. Mulți dintre noi ne simțim epuizați și lipsiți de energie după consumul excesiv de dulciuri, iar acest lucru poate afecta productivitatea și starea noastră generală de sănătate.

Însă, soluția nu constă în a ne priva complet de dulciurile de Paște, ci mai degrabă în a fi conștienți de cantitatea de zahăr pe care o consumăm și în a face alegeri mai echilibrate. Putem opta pentru alternative mai sănătoase la dulciurile tradiționale de Paște, precum ciocolata neagră cu conținut ridicat de cacao sau deserturi preparate cu îndulcitori naturali, precum mierea sau stevia.

De asemenea, este important să ne amintim că ceea ce facem în mod constant, nu doar ocazional, ne definește sănătatea. Astfel, este esențial să avem grijă de obiceiurile noastre alimentare pe tot parcursul anului, nu doar în timpul sărbătorilor.

Paștele ne oferă oportunitatea de a ne bucura de momente speciale alături de cei dragi, dar și de a reflecta asupra obiceiurilor noastre alimentare și impactul acestora asupra sănătății noastre.

Sărbătorile în general sunt despre bucurie alături de cei dragi, dar din păcate în ultima vreme punem mai mare accent pe bucatele de pe masă și cumva am lăsat bucuria în seama acestora.

Eu îți propun să te bucuri de sărbători, în jurul celor dragi ție, și să prioritizezi aceste momente în defavoarea preparatelor culinare... La urma urmei, alege plăcerea pe termen lung în detrimentul plăcerii scurte, de moment!

Abonează-te la canalul de WhatsApp al Turnul Sfatului pentru a afla în timp real știrile relevante de la Sibiu: accesează linkul de aici și apasă opțiunea Follow (Urmăriți).

Corina Macrea

de Corina Macrea

Health Coach

0741313451

corinamacrea.ro

 

Comentarii

0 comentarii

Anuleaza raspuns

Lasa un comentariu

Toate comentariile sunt moderate înainte de postarea pe site, pentru a elimina limbajul agresiv de pe această platformă. Mulțumim. Adresa ta de email nu va fi publicată.

Sus