Aplicația KeepGiving Yoga este gândită pentru cei care nu mai au timp de ei, dar au nevoie de mișcare, respirație și câteva minute de liniște. Este o aplicație locală care oferă soluții reale pentru dureri de spate, anxietate și lipsă de energie.
La Sibiu, o echipă a creat o aplicație care răspunde uneia dintre cele mai mari probleme ale zilelor noastre: lipsa timpului.
Oamenii trăiesc într-un ritm tot mai alert, iar stresul, durerile de spate și senzația de epuizare au devenit aproape normale. Multe persoane simt presiune în piept, respirație scurtă sau tensiune în umeri după ore întregi petrecute la birou. Alții adorm greu, cu mintea încărcată și corpul încordat.
Pentru toate aceste situații — devenite parte din viața de zi cu zi — soluțiile scurte, clare și ușor de integrat în program sunt cele care fac diferența.
Iar exact de aici pornește KeepGiving Yoga: aplicația creată la Sibiu, cu clase de 5–20 de minute, în limba română, filmate local și gândite pentru oameni ocupați, care au nevoie de mișcare, respirație și câteva momente de liniște.
Când simți stresul sau anxietatea
În perioadele aglomerate, corpul reacționează imediat: respirația devine scurtă, pieptul se strânge, iar mintea pare că nu mai face față. Mulți români descriu exact aceste semne în cursul zilei — tensiune constantă, iritabilitate, dificultatea de a adormi sau un sentiment general de presiune.
Respirația conștientă este una dintre cele mai rapide metode de reglare a sistemului nervos. Doar câteva minute pot aduce claritate, pot reduce anxietatea și pot ajuta corpul să “dea drumul” tensiunii acumulate.
În aplicație: sesiuni scurte, 10 minute de yoga la birou, exerciții de respirație, bai de sunet, meditații.
Când te doare spatele de la stat pe scaun
După multe ore la birou, mușchii se înțepenesc, iar postura forțează zona lombară. Durerile de spate, tensiunea în gât sau umeri ridicați sunt printre cele mai des întâlnite consecințe ale sedentarismului.
Mișcările lente și controlate, care întind și activează ușor coloana, reduc disconfortul și ajută corpul să suporte mai bine orele petrecute la laptop.
În aplicație: clase scurte pentru coloană, pauze active pentru birou și exerciții ușor de făcut oriunde, fără echipament.
Cum a apărut aplicația KeepGiving Yoga
Fondatoarea aplicației, Andreea Miron, predă yoga de peste 13 ani și a creat KeepGiving pentru oamenii care simt că nu mai au timp pentru ei. În studio-ul ei din Sibiu a observat constant aceleași dificultăți: dureri persistente de spate, stres ridicat, oboseală și sentimentul că “nu am când să fac ceva pentru mine”.
Clasele din aplicație sunt gândite exact pentru aceste realități: scurte, eficiente și accesibile tuturor, indiferent dacă cineva a mai practicat yoga sau nu.
Andreea semnează majoritatea claselor. Cei 13 ani de experiență se văd în claritatea explicațiilor și în felul atent în care sunt construite practicile — pentru mobilitate, detensionare, respirație sau somn.
Alături de ea, Florin Băraș este responsabil de partea de filmare, editare și identitate vizuală, contribuind la dezvoltarea aplicației și menținerea unei experiențe curate și coerente pentru utilizatori.
Echipa este completată de Mădălina Jida, Alexandra Edu, Andreea Cenușe, Ioana Tosa și Teodora Rădiciu — instructori acreditați care semnează clase pentru nevoi diferite: mobilitate, mindfulness, respirație, relaxare sau energie.
Cui se adresează aplicația și cum începi
KeepGiving Yoga este creată pentru oameni cu program încărcat: cei care lucrează mult la birou, părinți cu zile pline, persoane cu dureri de spate sau cei care se confruntă cu stres și insomnie.
Clasele durează între 5 și 20 de minute și pot fi făcute dimineața, în pauza de la job sau seara înainte de culcare.
Pașii sunt simpli:
- Îți creezi un cont în aplicație.
- Alegi o clasă sau un program potrivit stării tale.
- Practici câteva minute pe zi — iar efectele se simt rapid.
Unde o poți folosi și cum te poți înscrie
Aplicația KeepGiving oferă peste 150 de video-uri — yoga, respirație, meditație și Barre — toate în limba română. Practicile sunt prietenoase, clare și potrivite oricărui nivel.
Poți începe gratuit aici:
Primele 7 zile sunt gratuite, iar abonamentul lunar este 29,9 lei.
Pentru cei care preferă practica în studio, KeepGiving Yoga are un spațiu fizic modern în clădirea Cibinium din Sibiu, unde au loc clase zilnice de yoga, Barre și meditație, precum și evenimente tematice.
Scopul rămâne același, fie în aplicație, fie în studio: să îi ajute pe oameni să se simtă mai bine în corpul lor, mai liniștiți în mintea lor și mai conectați cu ei înșiși — în doar câteva minute pe zi.
Disclaimer
Acest material are scop informativ și nu înlocuiește consultul medical. Pentru dureri persistente de spate sau simptome severe, este recomandată evaluarea unui specialist.
Abonează-te la canalul de WhatsApp al Turnul Sfatului pentru a afla în timp real știrile relevante de la Sibiu: accesează linkul de aici și apasă opțiunea Follow (Urmăriți).
Dacă ți-a plăcut, distribuie articolul și prietenilor tăi
Vizualizari: 233
Ultimele comentarii
Acum 13 ore
BOGDAN
Acum 13 ore
Unul
Acum 13 ore
Gen
Acum 13 ore
Emil
Acum 14 ore
Claus