Insomnia este, din punct de vedere medical, o tulburare a somnului, caracterizată fie prin imposibilitatea de a adormi, fie prin trezirea după o scurtă perioadă de somn (1-2 ore de la adormire). Un adult sănătos trebuie să doarmă în general 6-8 ore din 24, iar copiii ceva mai mult. Este adevarat... Citeste mai mult

Exerciţiile fizice pot face minuni în perioada de sarcinaă. Îţi vor schimba dispozişia, vei putea dormi mai bine şi intensitatea durerilor din timpul sarcinii se va reduce semnificativ. În plus, aşa vei fi pregatită pentru naştere şi îţi vei putea recăpăta greutatea de dinainte de sarcină... Citeste mai mult

Sodiul este un element esenţial pentru buna funcţionare a organismului. El contribuie, de exemplu, la menţinerea echilibrului apei şi a electroliţilor, a ph-ului, a activităţii fiziologice a sistemului nervos şi muscular. În acelaşi timp însă, creşterea aportului de sodiu, deci de sare,... Citeste mai mult