DSP Sibiu: ieșiți dimineața sau seara, hidratați-vă și aveți grijă de cei vulnerabili. Recomandări pentru zilele cu căldură extremă

Direcția de Sănătate Publică (DSP) Sibiu recomandă sibienilor să evite deplasările în intervalul orar 11-18, să se hidrateze corespunzător și să acorde atenție deosebită copiilor, vârstnicilor și animalelor de companie în zilele cu temperaturi ridicate, transmit joi reprezentanții instituției.

Ieșirile din casă sunt recomandate dimineața sau seara, când temperaturile sunt mai scăzute. Dacă deplasările în cursul zilei sunt inevitabile, DSP recomandă mersul pe la umbră și pauze în spații răcoroase sau cu aer condiționat. Cei care desfășoară muncă fizică în aer liber trebuie să alterneze perioadele de efort cu cele de repaus și să se hidrateze corespunzător, cu minimum 1,5-2 litri de apă pe zi.

Ținută și alimentație

Hainele recomandate sunt lejere și în culori deschise, completate de umbrelă de soare, șapcă sau pălărie și ochelari de soare. Copiii și vârstnicii, mai sensibili la variațiile de temperatură, necesită atenție sporită în această perioadă.

În privința alimentației, DSP recomandă mese ușoare și echilibrate, fructe și legume bogate în apă și lactate predominant sub formă de iaurt. Apa și ceaiurile călduțe sau la temperatura camerei trebuie incluse în rutina zilnică. Trebuie evitat consumul excesiv de alcool, cafea, ceai negru sau verde și băuturi carbogazoase, deoarece au efect diuretic și pot duce la deshidratare.

Grija pentru cei din jur și pentru animale

Persoanele în vârstă sau cu dificultăți de deplasare trebuie să aibă apă și alimente la îndemână, medicația necesară pentru tratarea și controlul afecțiunilor de care suferă și să evite expunerea la soare la orele prânzului.

De atenție au nevoie și animalele. DSP recomandă amplasarea de boluri cu apă proaspătă, mâncarea pusă la umbră și amenajarea unor spații unde acestea se pot răcori. Animalele de companie nu trebuie lăsate în mașină în zilele toride, deoarece temperaturile din interior pot deveni fatale în timp foarte scurt.

În cazul unei urgențe medicale, DSP recomandă apelarea numărului 112. Pentru sfaturi, rețete sau afecțiuni minore, medicul de familie rămâne prima opțiune recomandată.

Meteorologii au emis atenționări de caniculă, valabile până în 29 iunie.

Citește și