Miscare impotriva depresiei

Doctorii americani au descoperit, de curând, că mai puţin de jumătate de oră de sport pe zi poate ţine departe depresia, notează The Telegraph. Cercetătorii au aflat că mişcarea are capacitatea de a reduce nivelul de stres şi de furie, precum şi de a intensifica sentimentul de bunăstare fizică. Din acest motiv, ei sunt de părere că sportul ar trebui recomandat mai frecvent ca tratament pentru depresie şi anxietate. Profesorul Jasper Smits, psiholog în cadrul Universităţii Metodiste din Dallas, susţine că terapia fizică ar putea avea rezultate mult mai bune decât cea medicamentoasă, informeaza Evenimentul.ro.

„Sportul le poate fi de mare folos oamenilor care nu au posibilitatea de a beneficia de terapiile tradiţionale din cauza costurilor mari sau pentru că nu vor să se simtă stigmatizaţi social. De asemenea, mişcarea poate constitui un supliment la tratamentele obişnuite, ajutându-i pe oameni să se descarce de energia negativă. Persoanele care fac exerciţii fizice înregistrează mai puţine simptome ale anxietăţii şi depresiei şi niveluri mai scăzute de stres şi furie. Am descoperit că sportul, la fel ca antidepresivele, afectează anumiţi neurotransmiţători din creier şi îi ajută pe pacienţi să revină la gânduri şi comportamente pozitive”, a declarat Jasper Smits.

Voluntarii au fost rugaţi să efectueze fie 150 de minute pe săptămână de activitate fizică de intensitate moderată, fie 75 de minute de exerciţii de intensitate mare.

Abonează-te la canalul de WhatsApp al Turnul Sfatului pentru a afla în timp real știrile relevante de la Sibiu: accesează linkul de aici și apasă opțiunea Follow (Urmăriți).

Dacă ți-a plăcut, distribuie articolul și prietenilor tăi