Vineri,
30.09.2022
Cer Senin
Acum
13°C

Recomandările DSP pentru vremea caniculară: Nu folosiți ventilatoarele dacă temperatura aerului depășește 32 de grade Celsius și nu vă deplasați între orele 11 și 18

Recomandările DSP pentru vremea caniculară: Nu folosiți ventilatoarele dacă temperatura aerului depășește 32 de grade Celsius și nu vă deplasați între orele 11 și 18

Având în vedere temperaturile ridicate din ultimele zile, reprezentanții Direcției de sănătate Publică au transmis o serie de recomandări pe care sibienii să le urmeze pentru a trece mai ușor peste zilele caniculare.

Printre recomandări se numără: evitarea expunerii la soare între orele 11- 18, consumul de 2 litri de lichide zilnic, consumul de fructe și legume proaspete, ventilatoarele nu trebuie folosite dacă temperatura aerului depășește 32 de grade Celsius și hainele purtate în această perioadă trebuie să fie lejere, subțiri și deschise la culoare.

Lista completă a recomandărilor transmise de DSP Sibiu:

1. Evitați, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11 – 18;

2. Beți zilnic între 1,5 – 2 litri de lichide, fără a aştepta să apară senzația de sete. În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute;

3. Consumați fructe şi legume proaspete (pepene roşu, galben, prune, castraveți, roşii), deoarece acestea conțin o cantitate mare de apă;

4. Evitați consumul de alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizează deshidratarea;

5. Evitați băuturile cu conținut de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri racoritoare carbogazoase), deoarece acestea sunt diuretice;

6. Dacă este absolut necesară expunerea la soare la orele amiezii, folosiți o ținută adecvată: pălării de soare, haine lejere şi ample, pe cât posibil din fibre naturale și în culori deschise;

7. Evitați, pe cât posibil, activitățile exterioare care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit etc);

8. Preocupați-vă permanent pentru starea de sănătate a celor dependenți de dumneavoastră (copii, vârstnici, persoane cu dizabilități), oferindu-le în mod regulat lichide, chiar dacă aceștia nu le solicită;

9. Păstrați contactul permanent cu vecinii, rudele, cunoştințe care sunt în vârstă sau cu dizabilități și monitorizați-le starea de sănătate;

10. Dacă aveți aer condiționat, reglați aparatul astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală;

11. Ventilatoarele nu trebuie folosite dacă temperatura aerului depaşeşte 32 grade Celsius;

12. Dacă nu aveți aer condiționat în locuință, la locul de muncă, petreceți 2-3 ore zilnic în spații care beneficiază de aer condiționat (cinematografe, spații publice, magazine);

13. Pe parcursul zilei faceți duşuri calduțe, fără a vă şterge de apă;

14. O doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă;

15. Cum putem să limităm creşterea temperaturii în locuințe:

  • Închideți ferestrele expuse la soare, trageți jaluzelele şi/sau draperiile;
  • Țineți ferestrele închise pe toată perioada cât temperatura exterioară este superioară celei din locuință;
  • Deschideți ferestrele seara târziu, noaptea şi dimineața devreme, provocând curenți de aer, pe perioada cât temperatura exterioară este inferioară celei din locuință;
  • Stingeți sau scădeți intensitatea luminii artificiale;
  • Închideți orice aparat electro-casnic de care nu aveți nevoie.

Începând de ieri, Sibiul este sub cod galben de caniculă, valabil până astăzi, la ora 22.

Ai fost martorul unui eveniment care crezi că ar merita să fie prezentat în ziar?
Folosește modulul de sesizări din TS App, aplicația de mobil Turnul Sfatului, iar noi vom prelua și aprofunda subiectul.
Descarcă aplicația de aici: https://tsfatului.app.link/download

Urmăriți-ne pe Instagram / Facebook / YouTube

Adina Torop

de Adina Torop

Reporter Speciale

adina@turnulsfatului.ro

Comentarii

0 comentarii

Anuleaza raspuns

Lasa un comentariu

Toate comentariile sunt moderate înainte de postarea pe site, pentru a elimina limbajul agresiv de pe această platformă. Mulțumim. Adresa ta de email nu va fi publicată.

Sus