BAC în cod roșu de caniculă la Sibiu. Doar două centre din opt au aer condiționat. Medic: „Nu veniți nemâncați și evitați energizantele și țigările”

Luni, 29 iunie, peste 2.700 de elevi sibieni încep examenul de Bacalaureat exact în ziua în care județul Sibiu se află sub cod roșu de caniculă, cu temperaturi care pot urca spre 40 de grade. Doar două dintre cele opt centre de examen din județ au aer condiționat. Îmbracă-te lejer, mănâncă înainte, pleacă din timp și ține o sticlă de apă la tine, sunt sfaturile date de cei de la Inspectoratul Școlar Județean și de unul dintre medicii sibieni.

Contextul este unul dificil. Meteorologii au emis cod roșu de val de căldură pentru duminică și luni, cu temperaturi extreme și nopți tropicale. Proba de luni este cea la Limba și literatura română, urmată marți de proba obligatorie a profilului, joi de proba la alegere și vineri de proba la limba maternă.

Două centre cu aer condiționat, șase fără

Dintre cele opt centre de examen, doar Colegiul Național „Octavian Goga” și Liceul Teoretic „Constantin Noica” au aer condiționat, potrivit reprezentanților ISJ. Celelalte șase, Colegiul Național „Gheorghe Lazăr”, Liceul Tehnologic de Industrie Alimentară „Terezianum”, Liceul Tehnologic „Independența”, Colegiul Tehnic Energetic, Liceul Teoretic „Axente Sever” Mediaș și Colegiul „Școala Națională de Gaz” Mediaș nu dispun de această facilitate.

ISJ Sibiu transmite că a luat măsuri pentru a atenua efectele căldurii.

„Clasele în care elevii vor susține examenul sunt poziționate pe latura nordică a școlilor și vor fi ferite de soare. Elevilor li se va asigura apă, dar cu toate acestea pot avea și ei o sticlă de apă. De asemenea, ușile claselor vor fi deschise. Toate cadrele didactice prezente vor fi vigilente la ce se întâmplă. Îi încurajăm pe elevi ca, în cazul în care simt că li se face rău, să anunțe imediat pentru ca situația să fie gestionată din timp”, transmite inspectorul profesor Constantin Dincă, purtătorul de cuvânt al ISJ Sibiu.

Sfaturi pentru elevi de la un medic sibian

Mihaela Stan, medic de familie și președinta Patronatului Medicilor de Familie Sibiu, are câteva recomandări clare pentru elevii care intră luni în sală.

Primul sfat vizează ținuta. Materialele sintetice împiedică evaporarea transpirației și accelerează supraîncălzirea corpului, motiv pentru care medicul recomandă îmbrăcăminte lejeră. „Îmbrăcați-vă în materiale naturale, evitați blugii și hainele mulate. Cei cu păr lung să îl strângă. Încălțămintea să fie deschisă, care să nu înfierbânte picioarele”, spune Mihaela Stan.

La fel de important este să nu se intre în sală pe stomacul gol. Glicemia scăzută afectează concentrarea și poate provoca amețeli, iar în condiții de căldură extremă riscul crește. „Nu veniți nemâncați. Mâncați sănătos înainte, mâncare ușoară, dar consistentă. Evitați alimentele grase și fast-food-ul”, recomandă medicul. Ca o gustare cu aport rapid de glucoză, Mihaela Stan sugerează rondele de morcov, banană, felii de măr, țelină sau, de ce nu, o bucățică de ciocolată. „Cei care știu că au probleme cu glicemia să aibă obligatoriu ceva dulce la ei.”

Hidratarea este esențială, mai ales în condiții de stres. Stresul activează mecanisme fiziologice care accelerează deshidratarea, iar căldura extremă amplifică acest efect. „Beți apă pe tot parcursul zilei, nu doar în timpul examenului”, subliniază medicul.

Cafeaua, energizantele și fumatul sunt de evitat. Aceste substanțe stimulează sistemul nervos și cardiovascular, accentuând palpitațiile și anxietatea, efecte nedorite oricum, cu atât mai mult pe caniculă și în timpul unui examen.

„Evitați cafeaua, energizantele, țigările și dispozitivele de tip vape înainte și în timpul examenului. O sticlă cu apă și câteva minute de respirație profundă sunt alternative mult mai bune pentru a vă recăpăta calmul”, spune Mihaela Stan.

Plecatul din timp de acasă este și el important. Drumul în grabă pe caniculă ridică temperatura corpului înainte de a intra în sală. „Mergeți lejer, să nu ajungeți deja supraîncălziți”, recomandă medicul.

În fine, dacă apare orice simptom, amețeală, durere de cap, greață, palpitații, semnalul trebuie dat imediat. „Anunțați profesorii de la primele simptome. Nu încercați să luptați cu senzația. Emoțiile pot provoca și ele confuzie și respirație greoaie, cereți ajutor imediat, nu stați”, atrage atenția Mihaela Stan.

După examen, medicul le recomandă elevilor să nu rămână în soare pentru a vorbi despre subiecte, ci să se retragă într-un loc umbros. Hidratarea trebuie continuată pe tot parcursul zilei.