- Nu amâna. Just do it!
A începe e cel mai greu lucru, dar este cea mai importantă parte. Gândește-te care sunt cauzele pentru care tot ai amânat să înveți serios. Și elimină-le. Dacă nu știi cum să începi sau nu ai chef, încearcă să îți setezi o alarmă timp de 20-25 de minute. Faci o pauză. Și continui. Te va ajuta să îți depășeși plictiseala și amânarea și te poate încuraja să-ți finalizezi sarcinile.
- Pregătește-ti biroul/camera de studiu
- Învață organizat și structurat !
Soluția este să îți împarți disciplinele pe zile sau pe părți ale zilei. Personal, am avut întotdeauna o planșă mare pe perete cu numărul zilelor până la examen pe care le tăiam în fiecare seară. Și un program cu ce trebuia fac în fiecare zi de Luni-Duminică. (ex luni 8-12 română, 14-18 mate, etc)
Fă-ți o rutină, un program pentru studiu pe care să îl respecți. Astfel nu doar tu ci și prietenii și familia îl vor cunoaște și nu te vor deranja în timpul programul. Fii sigur că e program serios și eficient pe care îl vei respecta.
Gândește-te cu ce dorești să începi prima dată. Anumite materii, anumite lecții. Personal, recomand să începi să înveți (cu ce e mai greu) acolo unde crezi că ai nevoie de mai mult studiu. Dacă ești mai puțin pregătit la mate, începi cu mate. Cu cât vei dedica mai mult timp disciplinei (sau conținutului) care nu te avantajează acum cu atât vei cunoaște mai mult și motivația îți va crește. Refuzul și frica de un examen se va transforma în siguranță și încredere. Am văzut tineri care erau convinși că vor lua o notă mică la mate, dar s-au ambiționat foarte mult, au învățat mai mult la mate și în final au obținut cea mai mare notă la mate. Echilibrează timpul, nu dedica doar unor materii, să nu zici la final ”nu am mai avut timp să învăț”. Nu lăsa pe ultimele zile. Dacă vei o problemă medicală (ex gastrică) și te împiedică să înveți în fix alea 2 zile?
- Nu gândi magic
5. Scrie și afișează o fișă mare cu toate motivele pentru care vrei să ai rezultate bune
Scrie ce obiective ți-ai propus, recomand să te gândești chiar la notele pe care dorești să le ai la examen. Pune întotdeauna o notă mult mai mare decât așteptările tale. Crești șansele să o vezi pe listă. Dacă până acum ai fost de 8.50 la română, pune la examen 9.00. Poți. Sau 9.25. Vei reuși. Cu cât ridici ștacheta cu atât crește probabilitatea de a obține acea notă. Pentru că te motivează.
Scrie pe listă toate motivele pentru care vrei să înveți, legate de succesul tău, admitere, viitorul tău, scrie cum te vei simți după, cât de mândru vei fi tu și familia/prietenii tăi.
Scrie o listă cu minim 5 lucruri pe care le-ai face imediat ce termini cu examenele. Libertateee..
Dacă citești lista asta de mai multe ori zilnic vei fi foarte motivat. Poți să adaugi oricând alte idei.
- Nu uita de recompensă
Dacă ai terminat deja, e seara fă o plimbare afară sau stai împreună cu prietenii (chiar și pe zoom/skype/discord) până pe 16 mai, pentru a te destresa .
- Învață cu prietenii
- Asigură-te că ai învățat corect
- Învață de dimineață!
- Fă pauze dese și scurte.
- Nu sta în pijama toată ziua, nu învăța în pat, nu mânca în timp ce înveți
- Elimină orice îți mănâncă timp
Poate crezi că te poți abține fără să le folosești în exces, dar în ultimul timp se pare că mulți dintre voi au abuzat de net până la dependență. Apropo. Uită de jocurile video. Lasă-le pentru iulie-august. Youtube-ul e bun doar dacă îl folosești în pauze sau seara înainte de somn pentru muzică de relaxare.
Vei avea suficient timp să stai pe net după examene. Examenele se dau o singură dată în viață. Cu cât reziști mai mult cu atât scade dorința de a folosi telefonul și te vei simți încâtat că poți să înveți fără stres. Cu cât înveți mai mult scade stresul tău.
- Elimină persoanele negative
Fii atent. Dacă ai tu frici maxime și gânduri intruzive (filme) care nu te lasă să dormi, să te concentrezi, dacă ai alte probleme psihoemoționale recomand o consiliere psihologică online. Sunt o serie de super psihologi drăguți care te pot ajuta acum.
- Alimentează-te sănătos (legume și fructe) și consumă multă, multă apă. Nu fuma (chiar nu te relaxează, dimpotrivă îți afectează atenția și concentrarea).
- Fă exerciții fizice, fă mișcare, nu sta mult timp fix la birou. Fă flotări sau genoflexiuni. Fă yoga sau pilates. Meditează sau roagă-te. Și Dumnezeu vreau să înveți.
- Discută doar cu prietenii care te încurajează, prietenii și rudele care te susțin, te înțeleg și te ajută. Îți dau o stare de bine după ce vorbești cu ei.
- Spune-le părinților să se abțină de la critici inutile și certuri, amenințări și țipete sau scenarii dezastroase care nu au deloc scopul de a te motiva. Dacă nu înțeleg, trimite-i la psiholog. Părinții își iubesc copiii dar nu știu întotdeauna cum să le arate asta. Grijile lor sunt exagerate, au intenții bune dar metode greșite. Poate au nevoie și ei de o pauză.
- Nu te descuraja
- Trezește-te în fiecare dimineață cu gândul că ceva minunat urmează să se întâmple.
Abonează-te la canalul de WhatsApp al Turnul Sfatului pentru a afla în timp real știrile relevante de la Sibiu: accesează linkul de aici și apasă opțiunea Follow (Urmăriți).
Vizualizari: 27927
Ultimele comentarii
Acum 6 ore
Sibian
Acum 6 ore
Gunther
Acum 6 ore
Marian
Acum 6 ore
Mishu
Acum 6 ore
Ioan