De ce vape-urile nu sunt atât de inofensive pe cât par?

„Nu fumez. Doar vapez.”

Pentru mulți adolescenți, diferența pare foarte clară. Țigările au fum, miros puternic și o reputație proastă. Vape-urile au arome, dispozitive colorate și un nor care dispare repede. De aceea, pot părea o variantă aproape lipsită de riscuri.

Dar faptul că două produse nu sunt identice nu înseamnă că unul dintre ele este sigur.

Un vape încălzește un lichid și produce un aerosol care este inhalat în plămâni. Aerosolul nu este simplu „abur de apă”. Poate conține nicotină, particule foarte mici, metale și alte substanțe care nu au ce căuta în plămâni.

„Dar nu miroase ca o țigară.”

Mirosul nu este un test de siguranță.

Un produs poate mirosi a fructe, mentă sau desert și totuși să conțină nicotină și alte substanțe iritante. Aromele fac produsul mai ușor de încercat și mai ușor de folosit fără ca ceilalți să observe, dar nu anulează efectele asupra organismului.

Unele substanțe sunt sigure pentru a fi consumate în alimente, dar asta nu înseamnă că sunt automat sigure când sunt încălzite și inhalate. Plămânii nu procesează substanțele la fel ca sistemul digestiv.

Nicotina nu trebuie să te „lovească” puternic ca să creeze dependență

Dependența de nicotină nu apare întotdeauna ca într-un film. Poate începe cu gesturi foarte obișnuite.

Iei vape-ul când te plictisești. Tragi câteva fumuri înainte de oră, în pauză sau când ești stresat. După un timp, te enervezi dacă nu îl ai, te gândești la el sau simți că nu te poți concentra fără să îl folosești.

La tineri, semnele dependenței de nicotină pot apărea repede, uneori înainte ca folosirea să devină zilnică. Iar pentru că dispozitivul poate fi folosit puțin câte puțin pe tot parcursul zilei, este ușor să pierzi evidența cantității.

„Pe mine mă calmează.”

Poate părea că nicotina reduce stresul. Uneori, însă, senzația de „calmare” este doar dispariția temporară a disconfortului produs de lipsa nicotinei.

Cu alte cuvinte, produsul ajunge să creeze o parte din tensiunea pe care apoi pare că o rezolvă.

Asta nu înseamnă că stresul sau anxietatea ta nu sunt reale. Înseamnă că vape-ul nu rezolvă cauza lor. Dacă îl folosești ca să treci peste o zi grea, problema rămâne, iar peste ea se poate adăuga dependența.

„Este totuși mai bun decât fumatul.”

Pentru un adult care fumează, discuția despre trecerea completă la un alt produs și reducerea riscului este una medicală și trebuie purtată corect. Dar pentru un adolescent care nu fuma, întrebarea relevantă nu este dacă vape-ul este „mai puțin rău decât țigările”.

Întrebarea este: de ce să începi să inhalezi un aerosol și să devii dependent de nicotină dacă înainte nu foloseai nimic?

Comparația cu un produs foarte nociv nu transformă automat celălalt produs într-unul sigur.

Cum îți dai seama că nu mai este „doar din când în când”?

Poate ai început la petreceri sau ai luat câteva fumuri de la un prieten. Apoi ți-ai cumpărat propriul dispozitiv. Acum îl iei cu tine peste tot și verifici bateria înainte să pleci de acasă.

Alte semne pot fi nevoia de a folosi vape-ul dimineața, pofta puternică, iritarea când nu îl ai, cheltuielile tot mai mari sau încercările nereușite de a te opri.

Nu trebuie să aștepți să apară toate aceste semne pentru a lua o pauză sau pentru a cere ajutor.

Dar dacă vapez deja?

Nu te ajută nimeni dacă îți spune doar „oprește-te” și atât.

Primul pas poate fi să observi când îl folosești cel mai mult: când ești stresat, când te plictisești, când ești cu anumite persoane sau când înveți. Apoi încearcă să schimbi contextul, nu doar să te bazezi pe voință. Nu îl ține lângă tine, evită momentele în care toată lumea vapează și vorbește cu cineva despre motivul pentru care vrei să te oprești.

Dacă apar pofte puternice, iritabilitate sau încercări repetate nereușite, discută cu un medic, un psiholog sau un alt specialist. Dependența de nicotină este o problemă reală, nu un defect de caracter.

Pe scurt

Vape-ul nu este doar apă cu aromă. Faptul că arată modern, miroase plăcut și se folosește ușor îl poate face mai atractiv, nu mai sigur.

Surse

CDC – About E-Cigarettes (Vapes)

CDC – Health Effects of Vaping

CDC – E-Cigarette Use Among Youth