Ventilatorul deshidratează, mesele bogate supraîncălzesc organismul și mitul „Am băut apă, mă simt bine”: Ce greșeli facem în caniculă. Explică Rareș Gavriloaia, asistent medical al SAJ Sibiu

Astăzi este prima zi de cod roșu de caniculă din acest an. Asistentul medical Rareș Gavriloaia de la Serviciul de Ambulanță Județean (SAJ) Sibiu atrage atenția asupra unor riscuri despre care se vorbește prea puțin: de la intrarea bruscă în apă rece și ventilatoarele care pot agrava deshidratarea, până la medicamentele care influențează toleranța la căldură și nopțile tropicale care epuizează organismul pe termen lung. Rareș Gavriloaia este cunoscut pentru campaniile sale de educație medicală. El spune că o urgență provocată de caniculă poate apărea în câteva minute și că prevenția rămâne cea mai bună intervenție.

Dincolo de recomandările clasice din perioadele de caniculă – hidratare, umbră, evitarea orelor de vârf – există riscuri mai puțin discutate care pot transforma o zi obișnuită de vară într-o urgență medicală. Rareș Gavriloaia, asistent medical la SAJ Sibiu, cunoscut pentru filmulețele educative despre primul ajutor și pentru campania „O zi pentru oameni”, ne-a transmis câteva dintre cele mai frecvente greșeli pe care le întâlnește în teren.

Apa rece și ventilatorul: soluții care pot deveni probleme

„Una dintre cele mai frecvente greșeli este intrarea bruscă în apă rece după o expunere prelungită la soare. Diferența mare de temperatură poate provoca un șoc termic și, la unele persoane, poate declanșa reacții cardiovasculare, amețeli sau chiar pierderea cunoștinței. Intrarea în apă trebuie făcută treptat, pentru a permite organismului să se adapteze.

Puțini știu că ventilatorul nu este întotdeauna o soluție sigură. În încăperi foarte fierbinți, unde temperatura aerului este foarte ridicată, acesta doar pune în mișcare aerul cald și poate accentua deshidratarea. Hidratarea și răcorirea efectivă a organismului rămân esențiale”.

Medicamente, alcool și băuturi energizante

„Un alt aspect ignorat este interacțiunea dintre anumite medicamente și temperaturile ridicate. Diureticele, unele antihipertensive, sedativele sau alte tratamente pot influența capacitatea organismului de a face față căldurii. Persoanele aflate sub tratament trebuie să respecte recomandările medicului și să fie mai atente în zilele caniculare.

Toată lumea vorbește despre copiii lăsați în mașină, însă aceeași atenție trebuie acordată și animalelor de companie, dar și vârstnicilor care locuiesc singuri în apartamente fără o răcire adecvată. Temperaturile pot deveni periculoase într-un timp foarte scurt.

Nu în ultimul rând, alcoolul și băuturile energizante nu sunt soluții pentru zilele caniculare. Alcoolul favorizează deshidratarea, iar băuturile energizante, prin conținutul ridicat de cafeină și alte substanțe stimulante, pot solicita suplimentar sistemul cardiovascular”.

Falsa senzație „Mă simt bine, am băut apă”

„O altă greșeală este falsa senzație de siguranță: „Mă simt bine, am băut apă.” Hidratarea este esențială, însă nu elimină riscul unei epuizări termice dacă rămânem ore întregi în căldură, fără pauze și fără protecție.

Se vorbește rar și despre nopțile tropicale, când temperatura nu mai scade suficient pentru ca organismul să se refacă. După mai multe nopți consecutive cu temperaturi ridicate, riscul problemelor de sănătate crește, în special la persoanele vulnerabile.

În perioadele cu temperaturi extreme, serviciile de ambulanță sunt foarte solicitate. Este important ca numărul 112 să fie apelat pentru urgențele reale. Dacă fiecare dintre noi previne și recunoaște din timp semnele unei probleme medicale, putem contribui la scăderea presiunii asupra sistemului de urgență și la intervenții mai rapide acolo unde fiecare minut contează.

Există și un mit conform căruia doar vârstnicii sunt în pericol. În realitate, bărbații tineri ajung frecvent să aibă nevoie de îngrijiri medicale după efort fizic intens desfășurat în plin soare, mai ales când ignoră primele semne ale deshidratării și supraîncălzirii”.

Citește și:

Nopțile tropicale și sănătatea mintală

„Puțini asociază alimentația cu riscul de supraîncălzire. Mesele foarte bogate, grele sau condimentate cresc producția de căldură a organismului prin procesul digestiv. În zilele caniculare sunt recomandate mese ușoare, bogate în fructe și legume, consumate în porții moderate.

Canicula afectează și sănătatea mintală. Temperaturile extreme pot accentua iritabilitatea, anxietatea, tulburările de somn și pot agrava afecțiunile psihice deja existente.

Canicula nu înseamnă doar disconfort

„Canicula nu înseamnă doar disconfort. Poate deveni o urgență medicală în doar câteva minute. Ca asistent medical pe ambulanță, îmi doresc să vorbim mai mult despre prevenție decât despre intervenții. Câteva decizii corecte, luate la timp, pot salva sănătatea și, uneori, chiar viața”, transmite Rareș Gavriloaia.